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天冷的时候,怎么禅修才能坐长一些?

我在南方,冬天没有暖气,房间有点冷,用被子盖着腿脚在床上打坐,坐个十来分钟,上半身冷的打颤,实在是顶不住了。请问各位师兄,禅修的时候有什么好方法,能长时间的坐下去呢?

师兄好,禅修还是应该尽量是身体保暖为好,用厚一些的被子包住身子及盘腿部分。打坐之前最好先活动活动,摇摇头部,摇摇上身,蹬蹬腿,促进身体的血液循环后再安心打坐。打坐时调整身体坐姿,使身体舒适为准,具体坐姿参考七支坐法。

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